Yoga

kursbeschreibung

Entdecke die wohltuende Wirkung von Yoga und bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. In unserem Yoga-Kurs erwarten dich abwechslungsreiche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsphasen, die dir helfen, Stress abzubauen, deine Flexibilität zu verbessern und innere Ruhe zu finden. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene – unser Yoga-Kurs ist für alle geeignet, die durch sanfte Bewegungen mehr Achtsamkeit und Balance in ihr Leben bringen möchten.As the classes are split into blocks of activity there’s something for everyone and it allows you to work at your own pace, building to strength and stamina over time.

Vorteile des Yoga-Kurses

Durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen steigerst du deine Flexibilität, Balance und Körperkraft. Yoga fördert Entspannung, reduziert Stress und unterstützt deine mentale Gesundheit.

Ganzheitliches Training

Ganzheitliches Training

Kombination aus Dehnübungen, Kräftigung und Entspannung.

Entspannung und Achtsamkeit

Entspannung und Achtsamkeit

Du lernst, bewusster zu atmen und deine Gedanken zu beruhigen.

Korrekte Körperausrichtung

Korrekte Körperausrichtung

Du erhältst individuelle Korrekturen und Anpassungen, um die Übungen optimal auszuführen und das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Förderung der Selbstfürsorge

Förderung der Selbstfürsorge

Du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören, achtsam mit dir umzugehen und dir regelmäßig eine Auszeit vom hektischen Alltag zu gönnen.

häufige fragen

Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um unseren Yoga-Kurs. Falls du weitere Fragen hast, zögere nicht, uns zu kontaktieren!

Du brauchst nur eine Yogamatte, bequeme Kleidung und eventuell ein großes Handtuch. 

Nein, Yoga ist für jeden zugänglich, unabhängig vom Fitnesslevel. Die Übungen können an deine Fähigkeiten angepasst werden, sodass du Schritt für Schritt deine Flexibilität und Stärke aufbaust.

Ja, Yoga kann beim Abnehmen unterstützen, da es den Stoffwechsel anregt, den Körper stärkt und ein gesundes Körperbewusstsein fördert. Aktive Stile wie Vinyasa oder Power Yoga sind besonders effektiv in Kombination mit einer gesunden Ernährung.

Vor dem Yoga solltest du mindestens zwei Stunden vorher keine großen Mahlzeiten essen, um deinen Körper nicht zu belasten. Nach dem Yoga ist es wichtig, ausreichend zu trinken und deinem Körper Zeit zur Regeneration zu geben.

Kurs-Details
  • Schwierigkeitsgrad:Für Anfänger
  • Dauer:60 Minuten
  • Wöchentlich:2 mal
  • preis:In deiner Mitgliedschaft enthalten
Azubi Sport -und Fitnesskauffrau
Azubi Sport -und Fitnesskauffrau

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